La primera herramienta para regularnos es conocer las emociones: mencionarlas Regulación emocional  es aprender a sentirte mejor Saber cómo calmarse es uno de los mayores hitos del desarrollo infantil; es una capacidad que aparece entre los tres y los cuatro años. El doctor Marc Greenberg explica que para comprender el inicio de este proceso de... Leer más →

Emociones: ¿Las controlo o me controlan?

Reprimir las lágrimas para no mostrar debilidad no es lo mismo que no llorar porque no siento tristeza, o porque no debo sentir, no me lo permiten... Aunque no se vean, las emociones no son tan sutiles como el humo de una cerrilla que se disipa con una palmada. Aunque no las veamos porque ocultemos... Leer más →

¿Es el destino? Las personas depresivas, distímicas, las fóbicas y las ansiosas se niegan a aceptar su responsabilidad sobre su paralización, su falta de metas. Vuelven la cara y señalan esa nube negra que se avisora en el horizonte. La culpa es del viento del Poniente, del destino, de los astros, del ADN o del... Leer más →

Quítate la etiqueta ¿Te molesta eso que dicen de ti? ¿Ese estilo que te has obligado a llevar  ya no va contigo? Es hora de ser tú mismo y dejar a un lado todas esas ideas, esas normas absurdas que te hacen diferente a lo que realmente sientes. Las etiquetas, los estigmas y los prejuicios... Leer más →

La ira reprimida es tan dañina como la excesiva Un estudio presentado por el Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Educación a Distancia (UNED) de España, advierte que la ira no expresada, al igual que la expresada muy intensamente, puede causar secuelas en el sistema cardiovascular. El estudio, publicado en... Leer más →

Terapia Cognitiva

Una de las vías para comprender lo que sentimientos y pensamos ha sido propuesta por Aaron Beck (1991) a través de la Terapia Cognitiva. La Terapia Cognitiva describe cómo la forma de pensar y las percepciones que tiene el individuo de las situaciones, y sus pensamientos espontáneos sobre esas situaciones influyen en sus emociones, su... Leer más →

Regulación emocional superficial o profunda

En su libro “La gerencia del Corazón” Hochschild (1983) comenta que a los empleados se les exige que controlen sus sentimientos y emociones, especialmente frente a los clientes, lo que genera un “trabajo emocional”, que consiste en desarrollar las estrategias de manejo emocional; éstas se engloban en la actuación emocional superficial o la profunda. La... Leer más →

¡Bienvenid@!

Es un placer compartir el tema de la regulación emocional con todos; lo estudio como parte de mi investigación de doctorado que relaciona Emociones y Violencia Escolar. Por favor, siéntete libre de escribir cualquier comentario acerca de estos artículos o de incluir las referencias que consideres convenientes.

WordPress.com.

Subir ↑